运动虚脱{智博1919体育登录入口31888.ME }
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体育运动后,身体完全虚脱后是什么感觉啊
狂出汗，慢慢地变成出冷汗。脸色苍白，额头发凉。一不小心运动部位会抽筋，身体素质好的要两三天才能恢复。
在运动会开始仪式之后，8000米跑项目就在单独的场地举行，然后同时举行各种其他的项目，我们基本就是运动会的背景...从头跑到尾，在最后的时候真的感觉全身虚脱。作为第五名冲过终点线后，直接晕倒在地...感觉世界都在旋转，同学连忙给我灌了一瓶红牛，自己才缓过来。
回家休息，静养4到5天，体力差不多就恢复了。饮食要注意补充营养，补充钙、铁等微量元素。
虚脱是一种身体和心理上的状况，通常被描述为一种感觉到精疲力竭、无法继续努力的体验。它经常伴随着身体乏力、精神疲惫、情绪低落、注意力不集中等症状。虚脱可由多种原因引起，包括过度劳累、长期压力、焦虑、忧郁、慢性疾病、药物副作用或滥用药物等。
运动后感觉肌肉有酸胀感，一般是达到运动效果，有利于肌肉的成长。但感觉到疼痛，而且几天都无法消痛，就说明运动过量了。这时需要静养，通过按摩，冰敷等方法帮助肌肉恢复，等完全好的再开始运动。同时降低运动强度，避免再次受伤。
最好判断这个就是，蹲在来一段时间，然后站起来的时候会感觉到头晕）二，训练的时候，太剧烈使得头部有影响，（以前我肘击沙袋的时候，用力太大了，脑袋会有点影响，是会感觉到有点晕），做下来休息一下 三，做太多的运动，有点虚脱了。
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