真气运行五步法{智博1919体育登录入口31888.ME }

外来生物体育问答 2024-11-21 1 0

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本文目录一览：

1、胡耀中真气运行法解说内容如下：真气运行法（静功）分为五步，前一步是后一步的基础，后一步又是前一步发展的必然趋势。概括来看，真气运行的整个过程中，身体将起到三种不同的变化。第二两步主要是通过一定的形式，调整呼吸推动真气，使体内真气集中于丹田。这个阶段古称为炼精化气。

2、胡耀中真气运行法教：我开始练习真气运行法，是在8月1日左右开始的。时至今日，已经95天。在大方老师指点写练功日记之前，其实，我已经开始记录，只是并不连续，且很简单。有时候因为琐事，导致内有心火上炎，也就不再记录。

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1、《李少波真气运行法》内容简介：随着功夫的精进，自身的疾病日渐转愈，精力复常。便日复一日、年复一年，边实践、边探索，逐步体悟到宇宙万物，无不从先天生后天、后天养先天这一混元真气（生命能量）的规律，而保全自身，形神长存。为了保持人与自然的顺适和谐，必须以医理纠其偏，以道理保其正。

2、年代后，李少波在甘肃省中医院和甘肃中医学院任职，担任主任医师、教授，同时担任真气运行研究所所长，并成为甘肃省第五届政协委员。他在此期间创编的真气运行法，经过科学实验和广泛的推广，证实了其在防病治病和健身延年方面的有效性，为此荣获甘肃省卫生厅颁发的真气运行法临床验证科技奖。

3、代表作品有《真气运行法》、《真气运行论》等。李少波，幼年师从祖父学习吐纳导引、行气摄生之术，研读《黄帝内经》《道德经》《易经》等，钻研中医理论和各家养生要旨。经数十年亲身实践，深悉医经即道，道经即医，皆以健身延年为宗旨。

4、真气运行五步功法（静功）是著名中医、养生学家李少波教授根据《黄帝内经》全真导气理论和古代各家行气养生要旨，结合自身实践，经数十年的临床观察、科学实验所创编的一种自练自养的医疗保健养生方法。

5、李少波教授以《黄帝内经》“全真导气”理论为基础，博采古代各家行气摄生之精华，经多年躬身实践、悉心研修、临床应用、科学总结而创立的。其学术的基础真气运行养生实践是“治未病”、强身祛病、延年益寿的医疗保健方法。

真气运行法是一种静功自我导引法，主要通过凝神调息，培植真气，以贯通经络，调理阴阳气血，而达防病治病、延年益寿之效。本功法由近人李少波根据《黄帝内经》理论，并采纳了“小周天功法”等古代气功养生治病经验，结合自身实践体验整理而成。操练不难，只要按要求练习，不会出偏差。

真气运行法是一种古老的气功修炼方法，建立在传统中医理论和道家思想之上。其中，调整呼吸、意守丹田等是其核心要素。从科学角度来看，适当的呼吸调整和身体锻炼确实有益于身心健康，这是无可否认的。但是，关于真气运行法的神奇功效，存在过度解读和夸大现象。

李少波先生所创的真气运行法，结合了《黄帝内经》的理论与古代气功养生治病经验，形成了这套静功自我导引法。以下是其五步功法的具体步骤。第一步：坐姿为主，两足平行，两膝间距两拳宽，手掌自然置于腿上，下颌微收，舌抵上腭，口目轻闭，两眼内视，耳听呼吸。

真气运行法温养下丹田的意思是通过调节呼吸和意念，让真气在身体内部循环流动，并集中在下丹田的位置。通过将真气运行并温养下丹田，可以增强体内能量的积聚与储备，调整身体的平衡和协调。这种修炼方法有助于提升身体的健康状况、增强体力与免疫力、提高心理状态和集中力。

李少波教授独创的真气运行法，源于《黄帝内经》理论，结合古代气功的养生治病智慧，以及实践经验，形成一套静功自我导引法。这套功法以坐姿为主，要求身体放松，呼吸调控细致入微。首先，坐定后，呼气时关注心窝部。通过内视和意念引导，逐渐放慢呼气，有助于消除杂念。